인생의 1/3이 잠자는 시간으로 보냅니다. 인생의 적지 않는 시간을 수면으로 보내는데 여러분들은 어떤 수면 습관을 지니고 계신가요? 뇌에서는 낮에 수집한 정보들을 정리하는 시간을 가지고 몸에서는 하루 종일 축적한 독소를 해독하는 작용을 합니다. 그래서 숙면을 제대로 취하지 못하면 건강도 악화되고 수명에도 영향을 끼칠 수 있습니다. 오늘은 숙면을 방해하고 수명을 단축시킬 수 있는 5가지를 알아보고자 합니다. 1. 수면 양말 발이 찬 사람들은 수면 양말을 착용하여 발을 보온하면 처음에 잠을 들 때 입면할 때 도움이 될 수 있지만, 더 깊은 수면인 서파수면으로 들어가려면 발을 통해 열이 발산되어 심부열이 떨어져야 하는데, 수면 양말을 착용하게 되면 열이 빠져나가지 못하여 오히려 숙면에 방해가 된다. 또한, 수..
